Heb je moeite met nee zeggen? Denk je eerder aan anderen dan aan jezelf? Ben je bang dat anderen jou niet leuk (genoeg) vinden als je bepaalde dingen niet voor ze doet? Mensen die deze dingen herkennen en doen, noemen we ook wel people pleasers.
Wat is people pleasing?
Mensen die dit gedrag vertonen helpen graag anderen en voelen zich verantwoordelijk voor hen en hun welzijn. Wanneer dit zo is, vind je het vaak belangrijk om door anderen aardig gevonden te worden en om aan hun verwachtingen te voldoen. Ook zijn mensen die dit gedrag vertonen vaak conflict vermijdend, wat betekent dat ze het lastig vinden om nee te zeggen of teleur te stellen.
Waar komt deze neiging vandaan?
Er is niet één directe oorzaak aan te wijzen voor de neiging die je hebt om het anderen naar de zin te maken: hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Het zou bijvoorbeeld kunnen dat je het belangrijk vindt ‘erbij te horen’ en daar veel voor over hebt omdat je vroeger gepest of buitengesloten bent geweest. Je kunt ook van nature zelf de innerlijke neiging hebben om het anderen naar hun zin te maken. Het kan ook zo zijn dat je bent opgegroeid met veeleisende ouders.
Wat zijn de gevolgen van people pleasing?
Het helpen van anderen kan ertoe leiden dat jij goed overkomt bij anderen en goed in een groep ligt. Wanneer jij druk bezig bent om de ander blij te houden, vergeet jij snel rekening te houden met je eigen wensen. Omdat jouw grenzen heel snel vervagen, waarmee vermoeidheid gepaard gaat.
Voel jij je vaak:
- Overweldigd, schuldig, angstig, leeggezogen, uitgeput, somber, hulpeloos?
- Zet jij de behoeften van anderen boven die van jezelf uit angst dat mensen je niet aardig vinden of omdat je bang bent anderen te kwetsen?
- Heb jij moeite om nee te zeggen?
- Last van stress?
- Vind jij het lastig om om hulp te vragen?
People-pleasing is een patroon waarbij jouw eigen behoeften en meningen ondergeschikt worden gemaakt om anderen tevreden te stellen en negatieve reacties te vermijden. Dit gedrag kan leiden tot een laag zelfbeeld, angst en onbevredigende relaties. Het belemmert ook de mogelijkheid tot intimiteit en persoonlijke voldoening.
Doorbreek deze patronen en leer grenzen te stellen, voor jezelf op te komen en trouw aan jezelf te blijven. Neem contact met Juri op, stel je vraag of maak een afspraak.